Training nach der Stossbelastung

Trainingseffekte in kürzester Zeit durch kontrolliertes Übertraining (von Holger Lüning)

Hohe Umfänge, hohe Intensitäten und kein Ruhetag. Das Training nach der Stossbelastung ist nichts für schwache Gemüter. Vielmehr ist es knallhart. Doch kann man mit einem kontrollierten Übertraining in 4 Wochen enorme Zuwachsraten erzielen. Eine Methode, die in den 80er-Jahren im ehemaligen Ostblock entwickelt wurde und dazu diente, leistungsschwächelnde oder verletzte Sportler innerhalb kürzester Zeit wieder an ihr volles Leistungsvermögen heranzuführen. In diesem Artikel von Holger Lüning für das Triathlon Magazin erfahren Sie mehr über die Wirkungsweise und erhalten zudem einen detaillierten Trainingsplan über die Dauer von 4 Wochen. (Einfach auf die grüne Textzeile klicken)

Stossbelastung-TT16.pdf