20.07.2011
Triathlon Magazin 93: Artikel zum Polarized Training
Das neue Triathlon Magazin Nr. 93 ist ab sofort erhältlich. darin findet sich ein Artikel zum Polarized Training von mir.
„It’s simple. If you want to be your best, go hard and go easy and don’t go in the middle.“ Dieser Spruch kommt von einem amerikanischen Trainingswissenschaftler, der das Training erfolgreicher Sportler untersucht hat.
Er stellte nämlich fest, dass viele Sportler irrtümlich häufig im mittleren Belastungsbereich trainierten. Daraus ist die Theorie des Polarized Training entstanden.
Mein Artikel handelt von den Anfängen der Untersuchungen und schließt mit konkreten Empfehlungen, wie man das "Black Hole" des Trainings vermeidet.
Ab zum Kiosk: holen und lesen - so einfach geht das!