10.03.2011
Triathlon Training 26: Artikel über das Bergtraining!
Die neue Triathlon Training (Nr. 26) ist da! Und wenn das nicht schon an sich eine gute Nachricht ist, so trägt mein Artikel zum Thema Berg- und Widerstandstraining hoffentlich zu noch mehr Freude bei.
Denn das Training am Berg oder mit zusätzlichen Widerständen birgt enorm viele Chancen, um nicht nur die spezifische Muskulatur zu trainieren sondern zusätzlich dem Rumpf deutlich mehr Spannung und Stabilität zu verleihen.
Ich habe es selber auf Teneriffa erprobt: 3 Wochen konsequentes Lauftraining im hügeligen Gelände und eine Verbesserung der 15km-Zeit um 2 Minuten. So macht´s Spaß!