Muskeltuning durch Schnellkraft

Bessere Ausdauerleistungen durch Schnelligkeitstraining (von Holger Lüning)

Auf den ersten Blick scheint der Erfolg im Triathlon oder anderen Ausdauersportarten nicht von der blitzschnellen Kontraktion der Muskulatur abzuhängen. Ein tieferer Einblick in deren Arbeitsweise aber zeigt: Wer schnell ist, kann viel Energie sparen - und diese direkt für den Vortrieb nutzen - ganz gleich ob beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Autor Holger Lüning zeigt in diesem Artikel für das Triathlon Magazin die Hintergründe auf und gibt praktische Anleitungen für das Training. (Auf die grüne Textzeile klicken)

Schnelligkeit-tt18.pdf