Dehnübungen für Triathleten

Flexibilität im Ausdauersport durch Dehnübungen (von Holger Lüning)

Die Flexibilität Ihrer Muskulatur bestimmt das Bewegungsausmaß Ihrer Gelenke und Extremitäten. Je flexibler und elastischer Ihre Muskulatur ist, desto größer wird Ihre z.B. Ihre Schrittlänge beim Laufen. Ein leistungsbestimmender Faktor! Zugleich reduzieren Sie die Gefahr einer muskulären Verletzung.

In diesem Artikel von Holger Lüning für das Triathlon Magazin erfahren Sie mehr über das richtige Dehnen für Triathleten mittels konkreter Übungen. (Bitte auf die grüne Textzeile klicken)

Flexibilität-Dehnen-TT20.pdf