Dehnen und Stretching im Ausdauersport

Statisches und Dynamisches Dehnen (von Holger Lüning)

Neben Kraft und Koordination entscheidet Beweglichkeit darüber, wei schnell man sich vorwärts bewegt. Dabei wird oft die Frage diskutiert, welche Dehnmethoden man zu welchem Zeitpunkt anwendet. Statisches oder eher dynamisches Dehnen? Vor dem Sport oder doch eher danach? Autor Holger Lüning gibt in diesem Artikel für das Triathlon Magazin die Antworten. (Bitte auf die grüne Schrift klicken)

Dehnen-t79.pdf